직장인들이 회사 출근 후 가장 일하기 힘들어하는 시간은 통상 오후 1~3시다. 점심식사 이후 나른함과 졸음이 몰려 오면서 집중력이 급격히 떨어지는 시간대다. 대부분 직장인은 이럴 때 카페인이 들어 있는 탄산음료나 커피를 마시며 정신을 차리기 위해 애쓴다. 하지만 이보다 효과가 더 뛰어나고 건강에도 좋은 방법이 있다.미국 주간지 타임(Time)에 따르면 패트릭 오코너 미국 조지아대 신체운동학 교수 연구진은 최근 학술지 '생리학과 행동(Physiology and Behavior)'에 게재한 연구자료에서 10분간 계단을 오

서울시 구로구에 사는 전업주부 안은희(32) 씨는 오징어를 많이 먹을수록 중금속 카드뮴양이 늘어난다는 뉴스를 보고 깜짝 놀랐다. 평상시 오징어를 반찬 재료로 자주 사용하던 안 씨는 대량 구매해 냉동실에 넣어둔 재료를 보면서 고민에 빠졌다. 안 씨는 “반찬 재료로 애용하는 오징어와 미역에 카드뮴이 들어있다는 뉴스도 충격인데, 그동안 반찬으로 먹은 양만 생각하면 가족들의 몸 속에 중금속이 많이 쌓이게 된 건 아닌지 걱정이다”고 한숨을 내쉬었다.우리나라 국민이 식품을 통해 섭취하는 중금속 카드뮴의 양은 5년 새 54% 늘어났다. 식품의약

과거 여름 휴가에 바닷가에서나 썼던 자외선 차단제. 몇 년 전부터는 바깥 나들이 때는 물론 평소에도 늘 함께 하는 생활필수품 반열에 올라섰다. 여성들은 물론이고 남성과 어린이, 어르신들까지 자외선 차단제를 바른다. 환경오염에 따른 오존층 파괴로 자외선 지수가 높아지고 있어 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 전문가들의 경고가 자외선 차단제를 ‘선택’이 아닌 ‘필수’로 바꿔놓았다. 동안(童顔) 열풍도 한 몫 했다. 자외선 차단제가 ‘나이보다 어리게 보이는 얼굴’의 가장 중요한 조건인 건강한 피부를 만드는데 그 어떤 화장품보다 도움이

약국에서 약을 지으면서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “식후 30분에 드세요”다. 그렇다면 모든 약을 식후 30분에 먹어야 하는 걸까?식품의약품안전처는 약의 종류와 특성에 따라 식전, 식후 등 복용 시간과 복용 방법 등이 다르기 때문에 무조건 식후 30분에 먹는 건 잘못된 상식이라고 조언한다. 약을 먹을 때 가장 중요한 건 규칙적으로 정해진 양을 복용하는 것이다. 그래야 약의 효과는 커지고 부작용은 줄어든다.일반적으로 적용되는 약 복용법인 하루 세번, 식후 30분은 약물에 의한 위장장애 부작용을 줄이는 동시에 약이 흡수돼 우리 몸

#8살, 4살 아들 둘을 키우고 있는 주부 김희은(40세)씨는 자칭 ‘로(low)케미족’이다. 현실적으로 화학물질이 함유된 제품을 전혀 안쓸 도리가 없어 ‘노(no)케미족’이라는 말은 못해도 지속적으로 화학 제품의 사용을 줄여가고 있다. 김 씨가 화학 물질을 줄이겠다고 마음 먹은 건 아토피로 고생한 둘째 아이 때문이다. 김씨는 인체는 물론 자연에도 무해한 베이킹소다와 식초를 섞어 만든 세제로 빨래를 하고, 공방에서 직접 만든 저온숙성 비누를 이용해 샤워와 세안을 한다. 얼마 전부터는 천연화장품 만들기에 도전하고 있다.노케미(No-c

#올해 첫 야생진드기 감염병에 의한 사망자가 발생했다. 지난 9일 제주에 거주하는 79세 여성이 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 양성 판정을 받고 증상이 악화돼 패혈성쇼크, 다발성장기기능상실로 사망했다. 해당 여성은 최근 고사리 채취 등의 야외 활동을 한 것으로 알려졌다. #인스타그램 사용자 ‘wo***’는 최근 진드기에 물린 아이의 상처 사진과 함께 “피부과에서 진드기에 물려 다른 병도 감염될 수 있으니 1~2주는 잘 지켜보라 했다”며 “우리 어릴 땐 풀밭에서 놀아도 건강했는데 이제는 풀만 봐도 경기가 일어난다”는 글을 공유했다

"봄바람 휘날리며 흩날리는…"버스커버스커의 ‘벚꽃엔딩’ 노랫말처럼 따스한 봄바람 덕분에 나들이하기 가장 좋은 계절이죠. 그런데 하늘을 뿌옇게 메운 미세먼지 때문에 외출하기 두려운 게 요즘 날씨이기도 합니다. 그래서 미세먼지 농도가 심한 날엔 외출보다 집에서 '방콕'하는 사람들을 주변에서 많이 볼 수 있는데요. 미세먼지는 '세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질'입니다.코와 기도를 거쳐 폐에 들어가 폐암 등 각종 질병을 일으킬 수 있는 데다 심한 경우 혈액을 통해 온몸을 돌아다니며 인

경기도 군포에 거주하는 김현민(34) 씨는 출근길에 인근 편의점에서 마스크를 구입하는 것이 일상이 됐다. 날로 심해지는 황사·미세먼지의 위협으로 인해 마스크는 이미 생활필수품이 돼 버렸지만 왜 마스크를 착용해야 하는지, 예방 효과가 좋은 마스크 제품이 무엇인지 정보가 부족하다는 점은 고민스럽다. 환경부에 따르면 우리나라의 미세먼지 농도는 주요 선진국 도시와 비교했을 때 높은 수준이다. 지난 2014년의 경우 황사를 포함한 서울의 미세먼지 농도는 미국 LA보다 1.5배, 프랑스 파리와 영국 런던보다 각각 2.1배, 2.3배 높았다.

#2016년 5월. 얼마 있으면 결혼 1년차를 맞는 신혼부부 오진영(34)씨는 요즘 디퓨저에 푹 빠졌다. 안방과 서재, 화장실 등 각 방마다 다른 향의 디퓨저를 사용해 인테리어와 향기로 각 방에 들어갈 때마다 기분 전환을 할 수 있도록 했다.#2017년 5월. 결혼 2년차를 맞은 오진영씨는 출산 예정일을 한달 앞둔 예비 맘이다. 출산 준비를 하면서 가장 먼저 한 건 각 방마다 놓인 디퓨저를 치운 일이다. 방향제 속에 있는 각종 화학 성분들이 신생아에게 좋지 않다는 것을 출산 관련 서적을 통해 알았기 때문. 지난 아홉 달 동안 진영씨

(출처:한국코카콜라·식약처·두산백과·식품과학기술대사전 등)특유의 '톡 쏘는 맛'이 특징인 탄산음료의 대명사인 코카콜라는 1886년 출시 이래 전 세계인들로부터 큰 사랑을 받고 있습니다. 코카콜라의 핵심 제조법은 첫선을 보인 지 130년이 넘도록 비밀에 부쳐져 궁금증을 자아내기도 하죠. '마시자 코카콜라(Drink Coca-Cola)', '상쾌한 이 순간(The Pause that Refreshes)' 등의 슬로건과 더불어 감각적인 병 디자인 등도 유명합니다.하지만 탄산음료가 현대인들의 건강

앳된 얼굴의 현빈이 한 여성의 얼굴을 두번째 손가락으로 콕콕 찌르면 내레이션이 흘러나온다. “열 번 찔러도 자국없는 여자? 탱탱 ‘코엔자임Q10’!”지난 2005년 방영된 소망화장품의 ‘꽃을 든 남자’ TV CF의 한 장면이다. 소망화장품은 당대 최고의 조각미남을 광고 모델로 기용하는 전략을 선보였다. ‘내 이름은 김삼순’을 통해 인기 배우로 등극한 현빈이 화장품 모델로 나서면서 소비자들의 주목을 끌었다. 그리고 이 즈음부터 ‘코엔자임Q10’이 피부의 탄력을 좋아지게 하는 성분이라는 점이 알려지기 시작했다. 화장품업계를 통해 코엔자

서울 구로구에서 아들 둘을 키우는 전업주부 이지연(34) 씨는 요즘 마트에 가서 요거트(요구르트)를 고를 때 제품 라벨에 표시된 성분 표시를 꼼꼼히 살피는 습관이 생겼다. 이웃에 사는 아이 친구 엄마로부터 평소 먹던 요거트에 설탕이 잔뜩 들어 있다는 얘길 들은 이후부터다. 이 씨는 가족들의 건강을 챙기려고 먹여온 요거트가 건강을 좋게 하긴 커녕 되레 비만을 부추길 수 있다는 사실에 겁이 덜컥 났다고 하소연했다.요거트는 장내 유산균 증식과 변비 해소 등 장 건강은 물론 다이어트와 혈중 콜레스테롤 저하, 노화 방지 등에 효능이 있는 것

(출처:농심·식약처·두산백과·식품과학기술대사전 등) "사나이 울리는 농심 辛~~~라면" 다들 한 번씩은 들어보셨을 CF 문구죠. 농심이 매운 라면이라는 컨셉트로 1986년에 선보인 신라면은 150종이 넘는 제품이 경쟁하고 있는 우리나라 라면시장에서 홀로 무려 25%의 점유율을 차지할 정도로 뜨거운 사랑을 받고 있습니다. 한 해 판매량만 8억봉지에 달한다고 하니 가히 국민라면이라고 할 수 있겠네요. 한국인이 좋아하는 얼큰한 소고기장국 맛을 내세워 현재는 국내뿐만 아니라 중국과 동남아시아, 유럽은 물론 중동, 남아프리카공화국, 남미

'현대인들이 여러가지 질병에 시달리고 있는 건 점차 낮아지고 있는 체온과 무관하지 않다' 학창시절에 배운 ‘사람의 적정 체온’은 36.5도다. 이 체온수준에서 우리 몸의 신진대사와 혈액순환, 면역체계 등 생명 유지와 관여하는 효소가 가장 활발하게 움직인다고 한다. 물론 사람의 나이나 성별, 활동량 등 수많은 변수에 따라 적정 체온은 조금씩 달라질 수 있다. 36.5도가 건강한 성인의 평균적인 체온이라면 아이들은 37도 이상이 적정 온도다. 그런데 최근 들어 체온이 적정체온보다 낮은 사람들이 많아졌다. 이로 인해 질병이

(출처:일동제약·식약처)일동제약의 활성비타민 '아로나민' 시리즈는 1963년 발매 이후 54년간 80억정 넘게 판매된 스테디셀러 의약품입니다. 판매량만 따지면 우리나라 국민 1인당 160정은 복용한 셈이죠. 2015년과 2016년에는 별도 처방 없이 살 수 있는 국내 일반의약품 중 가장 많이 팔린 제품으로 이름을 올리기도 했어요.대표 제품인 아로나민 골드는 비타민C와 비타민B1·B2·B6, 비타민E 등의 성분을 함유하고 있고 육체피로와 신경통·근육통·관절통 등에 효능이 있습니다. 만 3개월 미만 젖먹이를 비롯해 갈락토